钙不能乱补！最新研究：补钙不仅将糖尿病风险增加3.4倍，还加剧糖尿病患者心血管疾病和死亡风险

“每天一片钙，骨骼更健康”——“补钙强骨”一直是中老年人保健的黄金法则，钙片几乎成了家家户户药箱里的标配。

但近日，南京医科大学相关研究团队在food & function杂志发表了研究成果，研究显示，补钙可能大幅增加患糖尿病的风险，孟德尔随机化分析发现，补充钙与糖尿病风险增加3.4倍相关。

这场关于钙补充剂的科学反思，不仅关乎个人健康选择，更牵动着整个社会的疾病预防策略。接下来，让我们深入了解这项研究的发现，看看如何在保护骨骼健康的同时，还可以降低糖尿病患病风险。

补钙会增加2型糖尿病患病风险

研究团队分析了来自英国生物银行(UK Biobank)461384例研究对象，其中病例组（补钙者）31393例，对照组（未补钙者）429991例。在选取遗传工具变量时，研究团队通过全基因组关联研究（GWAS）数据，筛选出与钙摄入量显著相关的单核苷酸多态性（SNP）位点。此外，研究还引入美国食品药品监督管理局不良事件报告系统（FAERS）数据库进行外部验证。通过对23368例补钙相关不良事件的系统分析，探究钙剂补充与T2DM之间在真实临床环境中的关联。

分析发现：遗传预测的钙剂补充行为与2型糖尿病发病风险呈显著正相关，优势比（OR）为3.40。通俗易懂表达：携带与补钙倾向相关遗传变异（与钙剂补充摄入相关的单核苷酸多态性）的人群，其2型糖尿病发病风险是非携带者的3.4倍，相较于非携带者，风险增加约2.4倍。

为验证这一发现，研究人员还挖掘了FAERS数据库2004-2024年的数据：在23368例补钙相关不良事件中，56例报告出现2型糖尿病，占比0.24%。风险比值比为4.27，表明在真实临床实践中，钙剂补充与2型糖尿病之间存在强度极高的关联，绝非偶然发生。

力的作用是相互的，补钙会增加糖尿病患病风险，与此同时，糖尿病患者习惯性补钙，则会导致多种疾病风险发生噢~。

糖尿病患者长期补钙会增加心血管疾病核死亡风险

华中科技大学同济医学院相关研究团队在Diabetes Care杂志上发表论文，研究者分析了英国生物库434374名参与者数据，发现习惯性补钙与糖尿病患者心血管疾病发病率/死亡率、全因死亡率升高显著相关，风险增加分别34%、67%、44%，而这一关联并不存在于非糖尿病人群中。

研究主要结局为心血管疾病发病率和死亡率，次要结局为缺血性心脏病、心力衰竭和脑血管病发病率。研究纳入了434374名参与者，中位年龄56岁，45%为男性，其中有21676人患有糖尿病。在8.1年和11.2年的中位随访期，分别记录了26374例心血管疾病（CVD）发病率和20526例死亡。

调整饮食和生活方式以及其他补充剂使用后，发现相比于不习惯性补钙的患者，习惯性补钙与更高的CVD发病率/死亡率以及全因死亡率有关，风险升高分别达到34%、67%和44%。在非糖尿病人群中则不存在关联。

在CVD事件和死亡的风险方面，习惯性补钙和糖尿病状态之间存在显著的相乘和相加交互作用。相反，饮食或血清钙与糖尿病状态之间未观察到显著的交互作用。

小结

综上所述，两项研究表明：补钙会增加患糖尿病风险，且如果是糖尿病患者补钙，则会增加心血管疾病事件和死亡率风险。

这一研究并非要全盘否定补钙的必要性，而是提醒我们：营养素的补充并非"越多越好"，科学平衡才是关键，防止过犹不及。

参考文献：

[1] Zhao Q, Baranova A, Zhang F. Calcium supplementation and the risk of type 2 diabetes. Food Funct. Published online May 23, 2025. doi:10.1039/d5fo00499c

[2] Qiu Z, Lu Q, Wan Z, et al. Associations of Habitual Calcium Supplementation With Risk of Cardiovascular Disease and Mortality in Individuals With and Without Diabetes. Diabetes Care. 2024;47(2):199-207. doi:10.2337/dc23-0109