失眠太折磨？一個天然方法幫你快速入睡！
失眠影響身心健康，高鉀食物可助眠，鉀能放松肌肉、助力褪黑素合成，相關研究提供支持。介紹高鉀食物及注意事項，還列舉睡眠呼吸暫停綜合征等多種危險睡眠障礙的特點與危害。
王桂斌教授談老年卒中患者失眠：影響、管理與康復指導
王桂斌教授探討老年卒中患者失眠影響，包括對神經功能康復、睡眠質量（心理因素及并發癥影響），闡述治療管理綜合措施，及對患者與家屬教育指導以助管理睡眠與情緒心理問題。
Translational Psychiatry：食欲素受體拮抗劑在精神障礙相關失眠中的應用：系統綜述
食欲素受體拮抗劑在治療伴隨精神障礙的失眠中有效，尤其對抑郁癥和雙相情感障礙患者的睡眠質量有明顯改善。然而，現有研究樣本量較小，仍需進一步驗證其長期療效和安全性。
Neurology：睡不著？有這些特征，大增中風風險
該研究顯示，失眠的人，中風風險更高。與沒有失眠癥狀的人相比，評分為1-4分的人中風風險增加16%，評分為5-8分的人中風風險增加51%。
Age & Ageing：4周簡易行為療法對患有慢性失眠老年人的療效顯著
為期4周的BBTi項目可以被認為是對患有慢性失眠癥的老年人的有效和非選擇性干預，從而有可能改善WASO、SE和SOL。
Neurology：季節和夏令時的轉變對睡眠癥狀的影響——加拿大老齡化縱向研究
該研究發現睡眠時間有小的季節性變化，但在其他睡眠癥狀方面沒有差異。從夏令時到標準時的過渡與睡眠障礙的暫時性增加有關。
睡眠聯盟臨床實踐指南: 關于改用或停用安眠藥治療失眠
美國睡眠聯盟回顧了涉及失眠癥藥物停藥、減量和轉換的文獻，并對證據的質量進行了評估，發布關于改用或停用安眠藥治療失眠的臨床實踐指南
楊康”之后，總是容易疲勞？最省錢省時間的新冠康復方法：多睡覺
近日，小編的朋友及同事們陸續“楊康”，逐漸回歸了正常生活。但有一個現象非常普遍——即使轉陰之后，依然渾身無力，走路輕飄飄的，非常容易疲勞。
