研究發現：運動過多或過少都會導致大腦衰老，這個量才能抗衰老！
天津醫科大學團隊研究發現，運動量與大腦年齡差距呈 “U 型” 關系，適度運動（如每周 8 小時中至劇烈運動）可緩解大腦衰老，運動不足或過量均加速大腦老化。
睡前運動越猛，睡眠越崩？Nature子刊：運動在習慣性入睡后2小時結束，入睡時間延遲80分鐘，睡眠時長縮短超42分鐘！
該研究通過分析近1.5萬名體能活躍個體長達一年的可穿戴設備數據，首次系統性地揭示了晚間運動的“時間”和“負荷”與客觀睡眠及夜間自主神經功能之間的劑量-反應關系。
有人認為糙米更健康，因為富含維生素B，但是也有人認為現在環境污染很多，糙米中砷含量也很高，并不健康，你如何看？
您提到的糙米健康爭議非常典型，體現了現代營養學「既要營養又要安全」的復雜平衡。作為深耕食品毒理學的研究者，我從多維度為您拆解：
全球心血管健康新突破！世衛組織認可九國成功消除工業反式脂肪酸的典范之路
反式脂肪酸，作為一種被反復證實對心臟健康極具危害的脂肪類型，長期以來困擾著全球公共衛生領域。世界衛生組織（WHO）于2018年發起“REPLACE”一攬子行動，力圖通過一系列政
研究發現：獨生子女智商更高，性格更好，語言表達能力也更優秀！
近期，《Nature Human Behavior》刊登的一項基于中國CHIMGEN大規模隊列的研究揭示了獨生子女成長環境（GWS）如何影響成人大腦結構與行為表現。
Lancet：全球、區域和國家實現 2030 年全球營養目標的進展及對 2050 年的預測
最新《全球疾病負擔》報告：全球營養目標進展堪憂，多數國家恐難按期達標
規律運動和偶爾運動，哪個更有利于減少內臟脂肪？結果令人驚訝
研究表明，“周末戰士” 模式（一周集中 1-2 天完成 150 分鐘中高強度運動）降低內臟脂肪和心血管疾病風險的效果與每日規律運動相近，為時間緊張者提供健康新選擇。
研究建議：經常吃這些零食、水果和飲料，能降低多種疾病風險，延長壽命！
2025年6月，英國女王大學的一項重磅研究發表在《Nature Food》上，首次系統分析了黃酮類攝入多樣性與健康長壽的關系。
人并非總是高尚，研究發現：人的道德感，是會隨季節變化的
《美國國家科學院院刊》（PNAS）刊登的這項研究，基于過去10年間超過23萬美國人的調查數據，首次揭示了道德價值觀的季節性波動規律。
【協和醫學雜志】基于體衛教融合多學科視角的生長發育相關疾病診療新模式
本文提出的基于體衛教融合多學科視角的生長發育相關疾病診療新模式，將提供本土適應性的協作范例，有望推動疾病診療理念由“治療疾病”向“主動健康”邁進，同時為全球兒童健康貢獻可借鑒的中國經驗。
實錘：每天快走 10 分鐘，男性多活 1.4 年，女性多活 0.9 年！運動強度決定壽命上限
英國研究對7萬余成年人追蹤發現，身體活動量與強度共同影響壽命。60歲時活動量和強度最高10%人群比最低10%者壽命更長，每天快走10分鐘即可延長壽命，強調“動得更有強度”的重要性。
