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研究證實：這種不用動的運動，對身體也很好，效果不輸降壓藥！
《英國運動醫學雜志》研究顯示，等長運動中靠墻蹲降壓效果佳，收縮壓降幅超 10mmHg，優于多種傳統運動，但其有適用人群限制，或成高血壓管理新運動處方。
Br J Sports Med：兒童青少年久坐行為是脊柱疼痛的危險因素嗎？
橫斷面數據提示久坐行為與兒童青少年脊柱疼痛存在弱關聯，但縱向證據不支持其作為致病風險。
新研究顯示：運動干預對改善認知、記憶及執行功能的有效性
運動干預可顯著改善所有人群和年齡段的整體認知、記憶和執行功能?；加凶⒁馊毕?多動障礙的人群通過運動干預在執行功能上的改善幅度大于一般人群和其他臨床組。低強度和中等強度的干預效果通常更大。
研究證實：愛吃蛋糕、小甜水，更容易得糖尿病、中風、抑郁癥！
最近一項由澳大利亞格里菲斯大學的研究團隊發表在《英國運動醫學雜志》上的科學研究卻挑戰了這一普遍認知，揭示了食物偏好與健康結果之間復雜的關系。
研究建議：40歲以后，每天走路1小時，壽命最多可延長11年！
根據《英國運動醫學雜志》公布的研究結果，40歲以上的人群，如果能夠增加每天的運動量，就有可能將壽命延長整整11年！
最健康運動時間出爐！研究建議：每天運動這么久，糖尿病風險會大幅降低！
這項研究清楚地表明，高水平的體育活動，尤其是中等至劇烈強度的活動，與較低的2型糖尿病患病風險密切相關，而且這一關系與遺傳風險無關。
Br J Sports Med：高強度間歇訓練和力量訓練對類風濕性關節炎患者心血管健康的改善效果
12周的HIIT與力量訓練能夠顯著改善RA患者的心肺功能、肌力、腰圍及總體健康，而不增加疼痛或疾病活動的風險。
最新研究發現：40歲后每天步行1小時，或可延壽達11年！還能預防多種癌癥
澳大利亞研究表明 40 歲以上運動量少者每天快走 111 分鐘或等量運動可延壽 11 年，還介紹相關研究及走路對防癌等的益處，強調運動可降患癌風險、輔助治療、防轉移，快步走有益。
研究發現：40歲的人，每天步行達到這個量，平均能多活5.3年！
該研究發現，40歲后不愛運動的人，如果能增加每日的步行時間，平均可以多活約5.3年！
研究證實：每天達到這個步數，無論坐多久，都能將死亡風險降到最低！
這項發表在《英國運動醫學雜志》上的研究表明，每日步數的增加可以顯著降低死亡風險和心血管疾病的發病率。
BMJ子刊：腦震蕩后青少年可能受益于中高強度認知活動
在患有腦震蕩的青少年中，更多的中高強度認知活動與癥狀快速緩解有關，而延遲返校與癥狀緩解速度較慢有關。
BRIT J SPORT MED：57652名瑞典男性的心肺健康變化與前列腺癌發病率和死亡率之間的關聯
該研究為了確定CRF變化與前列腺癌發病率和死亡率之間的關系，心肺功能(CRF)與前列腺癌發病風險呈負相關，心肺功能的改善可能有助于降低前列腺癌的風險。
BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE：瑞典男性精英足球運動員患抑郁癥和焦慮相關疾病以及自殺情況分析
在瑞典的這項全國性隊列研究中，與普通人群相比，精英男性足球運動員患抑郁癥和焦慮癥以及自殺的風險較低。
BJSM：小兒腦震蕩后的疲勞恢復及相關因素
本文研究結果證實，腦震蕩后頭 3 個月內疲勞有所改善，并強調在評估持續腦震蕩后癥狀的患者時考慮兒童和家長心理健康篩查的重要性。
跑步、騎車、HIIT、擼鐵增肌，哪種運動降血壓效果更好？意外！竟是這兩種
各種運動形式都可以改善靜息血壓。而等長運動（也稱為靜態運動，是指身體保持在原位，并保持恒定的肌肉張力而又不移動關節，包括“靠墻蹲”平板支撐等）是降低血壓的更佳選擇。
BJSM：核磁共振成像急性前十字韌帶斷裂的愈合以及交叉韌帶支持方案非手術治療后的結果
在用CBP治療急性ACL破裂后，90%的患者在3個月的MRI（ACL的連續性）上有治愈的證據。3個月的核磁共振成像中更多的ACL愈合與更好的結果有關。需要進行更長期的隨訪和臨床試驗，以告知臨床實踐。
新研究！將9種癌癥風險降低40%，可能需要做的事并不多？
發布在《英國運動醫學雜志》的研究，一起學習相關知識來提升自己預防癌癥的能力。
BMJ子刊：多做這種運動，或可降低9種癌癥風險，高達42%
該研究顯示，心肺功能健康的人，與9種特定癌癥的風險降低有關，最高可降低42%的風險。
BMJ子刊：降血壓最佳運動來了，平板支撐、靠墻蹲，降壓最佳選擇
研究表明，各種運動模式都有助于降低血壓，而等長運動是降低血壓的最佳選擇，下降幅度最大。
BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE：美國隊運動員運動心理健康評估工具1（SMHAT-1）的分析
由于APSQ的高FNR檢測到潛在的心理健康問題，我們建議運動員填寫APSQ和SMHAT-1的所有后續問卷，而不是僅使用APSQ作為初步篩查測試。
