研究建議：這樣走路鍛煉，不僅不傷膝蓋，還能讓人變聰明！
倒走（BW）近年受關(guān)注，研究顯示其速度慢、步幅短、步寬增加，關(guān)節(jié)活動(dòng)與地面反作用力異于向前走。倒走可改善平衡、保護(hù)膝關(guān)節(jié)、提升認(rèn)知，是低沖擊的獨(dú)特鍛煉方式。
國際科學(xué) - 倒走，平衡能力 - 2025-05-29
25個(gè)春節(jié)小知識(shí)，你知道多少？
春節(jié)是中華民族最重要的節(jié)日之一。春節(jié)期間，回家與親人團(tuán)聚、吃年夜飯、拜年、走親訪友……許多看似普通的習(xí)俗，都寄托著人們對(duì)未來美好的期盼。
網(wǎng)絡(luò) - 春節(jié)，春節(jié)快樂 - 2025-01-25
腰肌勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出的病因分析與總結(jié)
腰肌勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出的病因分析與總結(jié)。
華夏影像診斷中心 - 椎間盤突出，骨質(zhì)增生，腰肌勞損 - 2022-10-03
腰痛就是腎虛嗎？發(fā)現(xiàn)這種腰痛趕緊上醫(yī)院
女性為什么會(huì)腰痛？女性有月經(jīng)、孕育、分娩和哺乳等特殊的生理容易導(dǎo)致腰痛，并且女性的腰痛還涉及婦產(chǎn)科、骨科、泌尿科的疾病，因此找準(zhǔn)病因顯得尤為重要。
39健康網(wǎng) - 盆腔腫瘤，生殖器炎癥，子宮位置異常 - 2022-08-29
如何避免腰椎狹窄的出現(xiàn)
近年來，腰椎狹窄的患者越來越多，所謂的腰椎狹窄癥就是腰椎狹窄癥患者的腰椎椎管變得狹窄，從而壓迫椎管里的血管和神經(jīng)，使患者出現(xiàn)腰痛及腰腿痛等癥狀。腰椎狹窄癥多發(fā)于40歲以上的中年人。安靜或休息時(shí)常無癥狀，行走一段距離后會(huì)出現(xiàn)下肢痛、麻木、無力等癥狀，患者需蹲下或坐下休息一段時(shí)間后，才能繼續(xù)行走。隨著病情加重，患者正常行走的距離越來越短，而需休息的時(shí)間越來越長。
健康號(hào) - 腰椎狹窄，脊柱外科，預(yù)防 - 2019-08-03
【健康養(yǎng)生】國醫(yī)大師劉嘉湘：調(diào)養(yǎng)身心，越活越年輕
國醫(yī)大師劉嘉湘作為全國中醫(yī)腫瘤醫(yī)療中心主任，國家中醫(yī)臨床研究基地（惡性腫瘤）首席專家，在醫(yī)學(xué)界享有盛譽(yù)，雖然今年已是84歲高齡，但仍活躍在醫(yī)療一線，并且身體硬朗，越活越年輕。當(dāng)問及有什么養(yǎng)生秘籍時(shí)，他興致勃勃地講起了他的養(yǎng)生防病法。
中國中醫(yī) - 健康養(yǎng)生，國醫(yī)大師，劉嘉湘，調(diào)養(yǎng)身心 - 2018-06-21
胸腰骶椎管內(nèi)多節(jié)段巨大神經(jīng)鞘瘤1例
患者女性，69歲，因腰背部反復(fù)酸脹痛10余年、雙下肢疼痛進(jìn)行性加重半年入院
第二軍醫(yī)大學(xué)學(xué)報(bào) - 胸腰骶椎管，巨大神經(jīng)鞘瘤 - 2018-04-08
腰椎間盤突出練倒走得不償失
幾天前，他聽鄰居說練倒走可以治腰椎間盤突出癥，便嘗試倒著走路，誰料，剛走一段路一不小心卻被井蓋絆倒，腰痛頓時(shí)加重許多，走路更困難，醫(yī)生建議住院治療。
中國中醫(yī)藥報(bào) - 腰椎間盤突出，倒走 - 2017-09-18
注意：10個(gè)腦卒中認(rèn)識(shí)誤區(qū)
誤區(qū)一：我不會(huì)得中風(fēng)很多人覺得，腦中風(fēng)是老年病，我年輕，祖上又沒有這樣的病，我血壓也不高，生活很注意，每年都體檢，所以我肯定不會(huì)中風(fēng)。其實(shí)，全世界每 6 個(gè)人中就有 1 個(gè)人將在此生遭遇卒中，每 2 秒鐘就有一人發(fā)生腦卒中，每 6 秒鐘就有 1 人死于卒中，每 6 秒鐘就有 1 人因卒中而永久致殘。在人的一生中，任何年齡都會(huì)得卒中，它的發(fā)病不分性別和年齡。中國卒中的發(fā)病平均年齡是 66 歲，比美國
中國循環(huán)雜志 - 腦卒中 - 2016-07-23
腰椎間盤突出5個(gè)護(hù)理要點(diǎn)
1.飲食安排 腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量，所以飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)減少，胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補(bǔ)充。 但是腰椎已經(jīng)長出骨刺(骨質(zhì)增生)的病人則不宜攝取太多鈣質(zhì)。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重。
骨科大夫 - 腰椎間盤突出 - 2016-05-21
8個(gè)最不適合中老年人做的動(dòng)作，趕緊告訴爸媽！
運(yùn)動(dòng)多被人們與健康聯(lián)系起來，時(shí)常鍛煉是好事，但對(duì)于中老年人來說，鍛煉的方式、時(shí)間、強(qiáng)度跟年輕人有所不同，一些不健康的運(yùn)動(dòng)方式反而會(huì)危害中老年人的身體健康，究竟哪些運(yùn)動(dòng)不適合中老年人呢？ 1快速轉(zhuǎn)頭，頸部骨折、心腦血管疾病發(fā)作 說明：快速轉(zhuǎn)頭容易導(dǎo)致頭痛、頭暈，嚴(yán)重時(shí)甚至可能誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作、頸部骨折等。有高血壓、頸椎病、骨質(zhì)疏松等疾病的中老年人尤其要避免快速轉(zhuǎn)頭。 建議：轉(zhuǎn)頭主
健康網(wǎng) - 運(yùn)動(dòng)，健康 - 2016-05-15
沉迷網(wǎng)游當(dāng)心腰椎間盤突出
“我平時(shí)玩網(wǎng)游，一玩一整夜，腰痛就是那時(shí)開始的，最近腰痛厲害，右腿根部牽拉著疼，小腿發(fā)麻，醫(yī)生建議手術(shù)，怎么辦……”大二學(xué)生李同學(xué)患腰椎間盤突出2年。那么李同學(xué)究竟的腰間盤突出的發(fā)病原理是什么？今天我們就一起來了解一下如何預(yù)防腰椎間盤突出吧。 腰椎間盤突出的幾個(gè)病因介紹 1、腹壓增高 如劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等。 2、腰姿不當(dāng) 當(dāng)腰部處于屈曲
家庭醫(yī)生在線 - 椎間盤突出，游戲 - 2016-03-31
易被忽視的十大卒中誤區(qū)！
誤區(qū)一：我不會(huì)得中風(fēng) 很多人覺得，腦中風(fēng)是老年病，我年輕，祖上又沒有這樣的病，我血壓也不高，生活很注意，每年都體檢，所以我肯定不會(huì)中風(fēng)。其實(shí)，全世界每6個(gè)人中就有1個(gè)人將在此生遭遇卒中，每2秒鐘就有一人發(fā)生腦卒中，每6秒鐘就有1人死于卒中，每6秒鐘就有1人因卒中而永久致殘。 在人的一生中，任何年齡都會(huì)得卒中，它的發(fā)病不分性別和年齡。中國卒中的發(fā)病平均年齡是66歲，比美國白人早10年
中國循環(huán)雜志 - 十大卒中誤區(qū) - 2015-10-21
老年人常見慢性疼痛的評(píng)估和診治
隨著人口老齡化，慢性疼痛的發(fā)病率也相應(yīng)增加。盡管慢性疼痛對(duì)各年齡階段人群的生活質(zhì)量均有較大影響，但是對(duì)老年人的影響尤為顯著。由于患有較多基礎(chǔ)疾病，慢性疼痛的老年人更容易經(jīng)歷功能受限、抑郁和焦慮，導(dǎo)致社會(huì)交際能力降低、睡眠和食欲障礙等，嚴(yán)重降低生活質(zhì)量，并增加了治療費(fèi)用。 研究表明，由于年齡相關(guān)的認(rèn)知障礙、溝通困難導(dǎo)致對(duì)老年人疼痛強(qiáng)度的評(píng)估困難，且老年人生理、心理的改變以及藥物相互作用也會(huì)影響
中華老年醫(yī)學(xué)雜志 - 老年人，慢性疼痛，疼痛治療，非甾體抗炎藥，肌筋膜炎 - 2014-10-08
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